المشي المنتظم يعزز صحة القلب ويقي من الأمراض المزمنة

أكد خبراء الصحة أن المشي المنتظم يُعد من أبسط وأكثر الوسائل فعالية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، لما له من دور في خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم، والحد من مخاطر الوفاة المبكرة وتحسين صحة الشرايين، إضافة إلى المساعدة في الوقاية من زيادة الوزن.
ولا تقتصر فوائد المشي على صحة القلب فحسب، بل تمتد لتشمل تعزيز الطاقة وتحسين المزاج وصفاء الذهن وجودة النوم، فضلاً عن المساهمة في الوقاية من أمراض مزمنة مثل السكري والخرف وبعض أنواع السرطان، إلى جانب تقليل الالتهابات والتوتر وتقوية العظام.
وأوضح الدكتور سكالي أن العديد من المشكلات الصحية مترابطة، حيث تزيد السمنة من احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري وانقطاع النفس أثناء النوم والاكتئاب، مشيراً إلى أن المشي المنتظم يساعد في تحسين هذه الحالات مجتمعة، ما ينعكس إيجاباً على الصحة العامة ويعزز فرص التمتع بحياة أطول وأكثر صحة.